Deportes de origen chino

La historia del deporte chino es muy larga, pero hoy queremos hablaros especialmente de dos deportes tradicionales: tai chi y qigong.

  1. Tai Chi

El tai chi o tai chi chuan es un arte marcial con aplicaciones terapéuticas y cuya práctica está relacionada con la consecución de un mayor equilibrio físico y psíquico. El tai chi es conocido como arte marcial interno basado en el principio taoista del yin y el yang.

Autor: leniners, vía Flickr

Autor: leniners, vía Flickr

La base sobre la que se mantiene el Tai chi en toda su ejecución de la llamada forma o Taolu es la suavidad, siempre con movimientos continuos y circulares, sin fuerza, en un proceso que genera aumento de la sensación de bienestar corporal, muy distinto y totalmente contrario al resto de artes marciales. Otra característica que lo diferencia del resto de artes marciales es que el tai chi basa la defensa en un conocimiento de uno mismo y un buen equilibrio.

Si bien es cierto que por sus características puede ser practicado por personas de cualquier edad, también es cierto que si se practica buscando desarrollar la mayor capacidad marcial, puede ser un trabajo extenuante.

Beneficios:

  • Reduce considerablemente los niveles de estrés y ansiedad, debido al control de la respiración
  • Favorece la tonificación muscular y flexibilidad y resulta bastante eficaz a la hora de combatir la artritis o problemas y dolores musculares.
  • Estimula el sistema cardiovascular.
  • Controla la presión arterial.
  1. Qigong

Qi Gong, llamado también Chi Kung, es el nombre que se le atribuye a una serie de ejercicios y meditaciones destinados a desarrollar fuerza (física, energética, mental o espiritual) o a fines terapéuticos, mediante la movilización de la energía humana (Qi).

Este deporte combina suaves movimientos de cuerpo, concentración mental y respiración para aumentar la energía vital y su flujo por el cuerpo. El qigong realizado correctamente aporta un gran beneficio a nuestra salud y, por tanto, a nuestro bienestar.

Autor: Shifu Yan Lei, vía FLickr

Autor: Shifu Yan Lei, vía FLickr

Estas técnicas son un manantial inagotable de paz, salud y vitalidad y un método idóneo para mantenerse en forma y protegernos de la tensión y el estrés cotidiano.

Beneficios:

  • Reduce las pulsaciones del corazón y mejora el bombeo sanguíneo. Por tanto, mejoran las funciones de los diferentes órganos como, por ejemplo, los que componen el aparato digestivo o el sistema endocrino.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Previene la osteoporosis ya que fortalece los huesos, así como la elasticidad de los músculos y tendones.
  • Nos enseña enfocar de forma positiva aquellas situaciones o pensamientos que son negativos y que afectan a nuestra mente (corazón) o a nuestro cuerpo.